afda9933

Wie lautet der Buchtitel für Dein Jahr?

Mon, 11 Dec 2023 12:12:42 GMT

Hallo

Jetzt schaue ich zurück ins Jahr 2023. Was ist passiert? Welche Überschrift würde ich diesem Jahr geben? Diese Frage stelle ich mir übrigens jedes Jahr kurz vor Silvester und bekomme oft mehr überraschende Titel, als ich gedacht hätte.

Aber zurück zu mir. Meine Antwort lautet
Ich bin ein ganzheitlicher Gesundheitshandwerker (geworden).

Das bedeutet für mich, dass ich den Coach , den Trainer und den Therapeuten als Werkzeuge in meiner Gesundheitswerkzeugkiste habe. Jedes dieser Werkzeuge hat wiederum unterschiedliche spezifische Eigenschaften und Wirkungsweisen. Diese setze ich immer dann ein, wenn sie für meine Klienten von Nutzen sind. Es hat keinen Sinn, den ganzen Werkzeugkoffer über dir auszuschütten und zu erwarten, dass etwas Gutes für dich und mich dabei herauskommt. Wahrscheinlich nur Verwirrung oder Missverständnisse.

Mehr zum Inhalt habe ich in diesem Video erklärt (LinkedIn)
oder hier auf Youtube

Um die passenden Werkzeuge richtig einzusetzen, braucht es einige Voraussetzungen. Die wichtigste ist für mich Vertrauen. Ohne gegenseitiges Vertrauen in unseren gemeinsamen Behandlungszeiten, Coachings etc. kann keine gute Verbindung entstehen, die für Offenheit unerlässlich ist. Das ist sehr wichtig, denn unser autonomes Nervensystem weiß eigentlich ganz genau, wann es sich um eine sichere, achtsame oder authentische Situation handelt - und mit Situation meine ich immer das In-Beziehung-Sein mit anderen Menschen (aber auch mit sich selbst).
Leben findet nun einmal ausschließlich in Beziehung zu anderen Menschen statt.

Und um gesund zu sein, muss man akzeptiert werden, wahrgenommen werden oder so sein dürfen, wie man ist. Und wenn eine solche Basis in unserer gemeinsamen Arbeit gelingt, dann kann ich als Gesundheitshandwerker mit dir an deinen Zielen arbeiten.

Warum ? Weil nach meiner Erfahrung der letzten 17 Jahre eigene und äußere Widerstände gegen Veränderung, Gesunderhaltung oder Persönlichkeitsentwicklung leichter zu erkennen und zu überwinden sind.

Diesen Weg begleite ich als Gesundheitscoach. Dabei geht es auch um die Entwicklung eines individuellen Gesundheitskompasses . Dieser dient dir als Anker, Inspiration und Wegweiser in den Umbruchphasen deines Lebens, um dich und deine Gesundheit gerade dann nicht aus den Augen zu verlieren, wenn es darauf ankommt.

Was bleibt mir von diesem Jahr? Sicherlich die lebhafte Erkenntnis, dass ich nicht um 5:30 Uhr morgens Zen-Meditationen und regelmäßige Yogapraktiken durchführen muss - was meinem Biorhythmus sowieso widerspricht :)
Vielmehr bin ich auf dem Weg herauszufinden, wer ich im Grunde bin, was noch verborgen ist, was verdrängt wurde und wiederentdeckt werden möchte. Aber auch, ob ich in der Lage bin, aus meinem jetzigen körperlichen, geistigen und psychischen Zustand heraus die Zukunft zu gestalten, die am besten zu mir passt. Und das möchte ich weitergeben.
Dass dieser Weg sehr persönlich und oft mit ungeahnten Herausforderungen gepflastert ist, liegt auf der Hand. Und doch sind es sehr vitale und wachrüttelnde Momente, die auch bei Ärger oder Sorgen unsere Energie, unser Denken und Handeln beeinflussen. Der Umgang mit sich selbst in solchen Umbruchphasen macht den Unterschied.

Abschließend möchte ich sagen, dass für mich in diesem Jahr drei intensive Entwicklungserfahrungen feststehen:

Einjährige Weiterbildung in Psychotraumatherapie. Die Arbeit mit der Anliegenmethode auf der Grundlage der Identitätsorientierten Psychotraumatheorie (IoPT).
Gründung von Leben kommt. Jetzt! mit meinem guten Freund und Kollegen Ken
Unser Sohn Maxim - er ist mein Stimmungsbarometer. Und das hat eine ganz besondere Qualität für meinen Alltag.

Gesundheit ist eine Reise, die wir gerne mit Euch allen teilen.

Direkt zur Homepage

Was bleibt - mein Credo:

Körperarbeit - Kopfarbeit - Herzarbeit - Entwicklungsarbeit

Ich bin davon überzeugt, dass wir mit einem starken, gesunden und mental sicheren Zustand im HIER und JETZT einen mächtigen Wirkhebel für nachhaltige Veränderung, Freude, Stressresilienz und Gesundheit in den eigenen Händen halten.

Dafür bin ich gerne Dein Gesundheitshandwerker.

Wozu Gesundheit? Eine individuelle Kompetenz.

Wed, 01 Nov 2023 12:12:42 GMT

Warum ist Gesundheit wichtig? Die Bedeutung von Gesundheit ist ein individueller Prozess. Aus meiner Sicht ist Gesundheit der Nährboden für all unsere Lebensbereiche. Sie ermöglicht uns, unsere Ziele zu verfolgen, unsere Träume lebendig zu halten bzw. zu verwirklichen und das Leben mit all seinen Herausforderungen zu meistern. Eine gute körperliche und geistige Verfassung beeinflusst unsere Beziehungen, unsere Leistungsfähigkeit und letztendlich unsere Lebensqualität. Soweit so richtig.

Allerdings sind die Zivilisationskrankheiten stark im Fokus. In den letzten Jahrzehnten hat die Anzahl der Menschen, die unter sogenannten Zivilisationskrankheiten leiden, signifikant zugenommen. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und psychische Probleme sind nur einige Beispiele. Und der Anstieg hat „bei uns“ in den letzten drei- bis vier Jahren nochmal an Geschwindigkeit zugelegt. Die Frage, ob diese Entwicklung eine direkte Folge unserer modernen Lebensweise ist, liegt auf der Hand. Die üblich Verdächtigen: Der Wandel in unserer Ernährung, die Zunahme von sitzenden Tätigkeiten, der Anstieg von Umweltbelastungen, Hektik, Reizüberflutung und ungelebte Grundbedürfnisse sind Faktoren, die zu diesem Anstieg beitragen. Das ist jetzt nicht gerade eine Goldmedaille als Ergebnis unserer Zivilisation wert. ��

Was ist denn überhaupt Gesundheit: für Dich? Jetzt, letzte Woche, vor ein paar Jahren und in naher Zukunft? Welche Bedeutung misst Du Deiner Gesundheit bei? Wie kannst Du nachweislich ihren Einfluss auf Deine Entscheidungen, Gedanken, Verhaltensweisen, beruflichen Werdegänge, persönlichen Beziehungen und ganz generell Dein Lebensumfeld erkennen? Oder anders gefragt: Wann hat Gesundheit für Dich Priorität und wann ist sie ein stiller Begleiter? Wie fühlt sich gesund sein für Dich an? Kannst Du Deiner Gesundheit vertrauen? Welche Synonyme verwendest Du für Gesundheit: Leidenschaft, Klarheit, Erfolg, Begeisterung, Liebe, Vitalität, Reichtum, Gelassenheit, Selbstvertrauen, Zufriedenheit, Glück, Ruhe, Vorfreude…?

Die immer gleiche Antwort (?):
Wie oft hörst Du andere oder Dich auf die Frage „Wie geht’s Dir?“ sagen: Alles gut. Und wie oft hinterfragst Du Dich dann, ob das stimmt?

Wer sind wir denn und wer könnten wir sein? Inmitten dieser Überlegungen ist es mir wichtig, sich öfters bewusst zu werden, wer wir sind und wer wir sein könnten. Unsere Entscheidungen beeinflussen nicht nur unser eigenes (Wohl-) Befinden, sondern auch die Gesellschaft und die Welt um uns herum. Indem wir unsere lebendigen körperlichen Bedürfnisse ernst nehmen und uns mit unserer Gesundheit und unserem Lebensstil auseinandersetzen, haben wir die Möglichkeit, wesentliche Veränderungen zu bewirken und vielleicht sogar eine gewisse Vorbildfunktion für andere sein zu können. Vielleicht mit einem Wort zusammengefasst: Liebenswürdigkeit. Mit sich selbst.

Spend the summer doing what you love

test@looka.com — Tue, 27 Jul 2021 08:01:53 GMT

The new season is a great reason to make and keep resolutions. Whether it’s eating right or cleaning out the garage, here are some tips for making and keeping resolutions.

Make a list

Lists are great ways to stay on track. Write down some big things you want to accomplish and some smaller things, too.

Check the list regularly

Don’t forget to check in and see how you’re doing. Just because you don’t achieve the big goals right away doesn’t mean you’re not making progress.

Reward yourself

When you succeed in achieving a goal, be it a big one or a small one, make sure to pat yourself on the back.

Think positively

Positive thinking is a major factor in success. So instead of mulling over things that didn’t go quite right, remind yourself of things that did.

Make the most of the season by following these simple guidelines

test@looka.com — Mon, 19 Jul 2021 11:12:42 GMT